"Très content de la vitesse à laquelle le squat est monté, une belle progression. Le comp bench s'est transformé en touch'n'go. C'est un PR mais je n'ai pas réussi à atteindre la 1RM estimée en début de programme. Peut-être une mauvaise estimation de ma part, ou alors j'ai laissé quelques plumes au squat. Pour le deadlift, j'avais l'habitude le placer en début de séance. Le passage au SBD day 2 fois par semaine n'a pas été facile mais quel résultat ! Mes barres ont volé avec un PR+10."